Calcium Magnesium Plus
csontozatod egészségéért!
A csontritkulás vagy más néven oszteoporózis kockázatának a női nem fokozottabban van kitéve. A csontritkulás életminőséget rontó, lassan kialakuló, észrevétlenül jelentkező néma kór. Hozzávetőlegesen 200 millió embert érint világszerte, a kockázatával élők száma nehezen felbecsülhető. A tünetszegény, fájdalmat nem okozó néma járvány hatására a csontok veszítenek ásványi anyag tartalmukból, ennek következtében porózussá, törékennyé válnak, majd bekövetkezik a csonttörés. A törések fájdalmat okoznak, következtükben a mozgástér még gyógyulás esetén is beszűkül, az önellátás képessége veszélybe kerül, s gyakran - különösen csípőtáji törések esetén - végzetes szövődmények léphetnek fel. A legsúlyosabb a csípőtáji törés (évi 14 ezer), mivel ezen esetek közel egynegyede a súlyos szövődmények következtében egy éven belül halállal végződik. A túlélőknek csak hozzávetőlegesen 20%-a nyeri vissza önellátó képességét.
A veszélyeztetett csoportba tartozók növekvő száma, a bekövetkezett törések következtében kialakuló mozgáskorlátozottság, valamint az akár életet is fenyegető súlyos szövődmények miatt a csontritkulás szerte a világon népegészségügyi problémává vált.
1000 nő közül évente 50-70-nél következik be a csonttörés, ami a férfi nemhez viszonyítva 8-10-szer gyakoribb előfordulást jelent. Nagyságrendileg minden második nő szenved el élete során csontritkulásra visszavezethető csonttörést, s csak egy részük épül fel.
Leginkább menopauza után jelentkeznek a tünetek, mint például a derék- és hátfájás vagy éppen a könnyen megrepedő, törékennyé váló csontok. Csontozatunk épségéért éppen ezért leginkább a klimax bekövetkezése előtti időszakban tudunk a legtöbbet tenni.
Mire ügyeljünk csontozatunk egészségének megtartása érdekében?
A rizikófaktorok mérséklésével tehetünk legtöbbet csontozatunk épségéért. Ellenőrizd rizikó-kalkulátorunkkal, hogy a csontritkulással veszélyeztetett csoportban tartozol-e.
- Megfelelő kalciumbevitel: napi fél liter tej vagy tejtermék, illetve ennek megfelelő (azaz 10-20 dkg) sajt, túró fedezi a napi ajánlott kalciumbevitelt. Gondoskodni szükséges azonban a D-vitamin-bevitelről is, hiszen a D-vitamin a kalcium felszívódásához elengedhetetlen.
- Magnézium- és K-vitamin-bevitel: a zöld leveles zöldségek, a káposzta, a spenót és a brokkoli mind K-vitaminban gazdag táplálékok. Nagy valószínűséggel ezen ételféleségek nem szerepelnek mindennap megfelelő mennyiségben az étrendünkben. Ezért gondoljunk az olyan étrend-kiegészítőkre, melyekben az említett ásványi anyagok és vitaminok egyszerre megtalálhatóak.
- Mozgás: Napi legalább 20 perces séta fokozza a kalcium csontozatba történő beépülését, egyúttal erősíti az izmainkat is.
- Káros szenvedélyek kerülése: A dohányzás, a túlzott koffeinfogyasztást káros hatást fejt ki a csontozatra.
- Diéta csak orvosi felügyelet mellett! A gyors fogyókúrák következményeként hiányállapot léphet fel, mely pótolható ugyan, de a hiányállapotok hosszú távú hatásait ellensúlyozni nem könnyű feladat.
- Szülés és szoptatás alatti és utáni megfelelő mértékű kalciumbevitel: A gyermekvállalás időszakában a magzat csontfejlődése érdekében megnő a kalciumfelszívódás. Amennyiben a várandós vagy szoptató nő nem fogyaszt eleget a szükséges anyagokból, akkor szervete saját raktáraiból, akár a csontozatából fogja fedezni a magzat megfelelő tápanyagellátását. Vigyázzunk tehát az anya egészségére is!
- Gyógyszerkölcsönhatás: Egyes gyógyszerek csökkentik a kalciumfelszívódást, fokozzák a kalcium- vagy D-vitamin-igényt, netán szükségessé teszik a K-vitamin-bevitel csökkentését. Konzultálj kezelőorvosoddal, hogy miként lehetne ezen hatásokat ellensúlyozni.
Fogyaszd a Calcium Magnesium Plus készítményünket, mely megfelelő arányban tartalmazza a csontozatod egészségének megtartásához szükséges tápanyagokat.
