D-vitaminnal könnyebb a fogyókúra, diéta
avagy, D-vitamin az egészséges testsúlyért
A D-vitamin bevitel egyszerű módja lehet az egészséges testsúly fenntartásának.
A közelmúltban egy randomizált, kontrollált vizsgálat során túlsúlyos nők rendszeresen kaptak nagy dózisú D-vitamint nagyobb mennyiségben, mint az ajánlott napi bevitel (RDA). A testsúlycsökkenéssel a D-vitamint szedő csoport sokkal jobban boldogult, mint a placebo csoport résztvevői. A vizsgálat csak megfigyeléses volt, az eredmények mégis arra utalnak, hogy a felgyorsult fogyásban a D-vitamin okozati, nem pedig korrelatív szerepet játszott.
A véletlenszerűen kiválasztott 77 túlsúlyos nő közül, akik napi 1000 nemzetközi egység (NE) D-vitamint vagy placebot kaptak, a D-vitamint fogyasztó csoport tagjai öt kilóval többet fogytak, mint a placebo csoport tagjai. Ezen kívül a D-vitamint fogyasztó csoportnál javult lipoprotein-koleszterin arány is mutatkozott, és a pontszámok megerősítik számos más tanulmány eredményeit is, amelyek azt mutatják, hogy a D-vitamin a szív-és érrendszeri egészség támogatója és véd a szívkárosodás ellen is.
“A testzsír tömeg szignifikánsan csökkent a D-vitamint fogyasztók csoportjában, sokkal nagyobb mértékű volt a súlyvesztés, mint a placebot szedő csoportban” írták a szerzők tanulmányukban, amely teljes egészében megjelent a British Journal of Nutrition cimü szaklapban. “Az eredmények azt mutatták, hogy a D2-vitamin szedése jelentősen javíthatja a HDL-és LDL koleszterin szintjét és az ApoA-I koncentrációt, ami a HDL-koleszterin fehérje összetevője.”
A D-vitamin bevitele hatékony támogatást nyújt a diétás receptek használóinak is, legyen az fehérje vagy egyéb diéta.
Dr. John Cannell, a D-vitaminról a közelmúltban azt nyilatkozta, hogy a D-vitamin valóban úgy tűnik hogy fogyáshoz vezet, ha nem pusztán azáltal, hogy növeli a szív egészségét és biztosítja a szervezet számára a többlet energiát. Javasolja a napi 5000 NE D-vitamin fogyasztását átlagos súlyú felnőttek esetén. 10.000 NE-t naponta a 130 kg fölötti súllyal rendelkezőknek ajánl.
