A D-vitaminról
A D-vitamin szinte valamennyi szervünk megfelelő működéséhez szükséges. Hiánya vagy alacsony szintje számos betegség kialakulásának a kockázatát növelheti, ugyanakkor a megfelelő szintje csökkentheti egyes megbetegedések kialakulásának esélyét.
A D-vitamin-hiány télen és tavasszal a leggyakoribb, azonban sokaknál nyáron is megfigyelhető, különösen azok körében, akik kevés időt töltenek szabad levegőn. A D-vitamin legismertebb hatása az immunrendszer egészséges működésének támogatása. Ezen kvül azonban a szervezet működésének számos más területén fejt ki jótékony hatást. Szabályozza a csontanyagcserét, melyen keresztül gondoskodik a csontok egészségének megőrzéséről, segíthet a depresszió elkerülésében, ugyanis a D-vitamin alacsony szintje bizonyítottan hozzájárul a depresszió kialakulásához. Több kutatás bizonyította, hogy a szülés utáni depresszió kialakulásában szerepet játszik a D-vitamin hiánya. Befolyásolja a koncentrálóképességet is, részt vesz az egészséges izomfunkció fenntartásában, szerepet játszik a normál sejtosztódásban, a vér normál kalciumszintjének fenntartásában, de hatást gyakorol a fogazat egészségére is. Újabb kutatások a D-vitamin fogyásban betöltött szerepét is igazolták. Ennek alapján megállapítást nyert, hogy a D-vitamin hiánnyal küzdő túlsúlyosok nagyobb sikereket érhetnek el, ha a fogyókúra mellett a D-vitamin bevteléről is gondoskodnak. Cukorbetegek körében végzett kutatás kimutatta, hogy minél alacsonyonyabb volt a cukorbeteg páciens D-vitamin szintje, annál magasabb volt a BMI és testzsír szintje. Tehát a cukorbetegek körében fokozottan érdemes ügyelni a szervezet megfelelő D-vitamin szintjének biztosítására.
Bár szervezetünk képes a D-vitamin szintetizálására, azonban idősebb korban csökken a bőrben keletkező D-vitamin mennyisége, valamint a szervezet D-vitamin szintetizáló képessége. Ebből adódóan idősebb korban különösen fontos a D-vitamin rendszeres pótlása.